新闻动态
2025-08-21
想增肌？想减脂？吃对食物才能效果翻倍！| 全民健身日_大皖新闻 | 安徽网
2025年8月8日是“全民健身日”。对于健身人群来说，无论是想让肌肉线条更分明（增肌），还是想甩掉多余的脂肪（减脂），仅靠刻苦训练还不够，合理的膳食营养也是达成目标的“隐形翅膀”。均衡膳食能够优化身体成分、促进恢复、提高免疫力，甚至还能预防运动损伤。那么，健身人群到底该怎么吃？增肌人群和减脂健身人群，在进行食物选择时要重点关注能量需求、营养素和补充时机三个关键点。 1 增肌人群的营养关键点 形成适度能量盈余 增肌主要是增加肌肉的数量和质量，其核心是通过运动训练刺激肌肉，并提供......
2025-08-16
职场读书: 成为小太阳, 积极发光芒
继续读《福格行为模型》。 身处于职场家庭等各种社会关系网络之中，我们会受到他人的影响。与此同时，我们也会影响他人。 塑造行为习惯，不但能改变自己，也能改变周围的人事物。 一个人，改变一群人。 想要从积极的方向上做出改变，书中提出了三种方法。一是改变自身的行为，让自己远离他人的负面影响；二是与他人一起设计，改变共同的行为；三是为他人设计对他们有利的改变。 想要为他人设计行为，先要从自己的心态上做出改变。调整具体的要求，以及对结果的期待值。无论是否达到预期，自己都要以积极的态度来......
2025-08-05
从“只藏不卖”到18件1.88亿, 天民楼私藏如何走向市场
在香港收藏界， 天民楼是一个近乎传奇的存在。 由葛士翘、葛师科父子 苦心经营半个世纪的天民楼， 是海内外最为重要的私人陶瓷收藏之一。 曾以“只藏不卖”的闻名， 却在2019年因一场 5.8亿港元的“伦敦金”骗局， 首次大规模释出藏品； 18件明清官窑在香港斩获1.94亿港元， 这场被迫的“断臂求生”， 也让外界得以窥见天明楼的顶级私藏。 “一件元青花在手，已足以在藏瓷界傲视同群。”而当拥有27件元青花时，香港葛氏天民楼便成为藏瓷人心中无可争议的收藏大家。 商界传奇收藏家——葛......
2025-07-07
“大”导演，陈可辛_大皖新闻 | 安徽网
在香港导演序列里，陈可辛算是摆脱了“短小精悍”的速食风，真正在华语影坛最具国际视野和人文关怀的导演之一，作品洞察人性，接轨社会变迁，善于把握复杂的情感和社会现实。虽然《酱园弄》弄成了“酱紫”，但他，仍然是个视野和格局都打开的“大”导演。 开场 《金枝玉叶》诞生于国际影坛的传奇年份1994年，作为陈可辛早期都市爱情喜剧的代表作，影片轻松幽默又不失温情与深度，鲜有的以娱乐圈为背景，讲述了一个女扮男装的粉丝与音乐监制之间的浪漫爱情故事，非常巧妙，充满港式幽默。 轻喜剧的外壳下，该片......
2025-07-05
龙钞蛇钞: 币市的两极光影
在钱币市场这片广袤而神秘的领域里，龙钞蛇钞宛如两颗耀眼的星辰，划破了市场不景气的沉沉夜空，成为一道独特而靓丽的风景。 当清晨的第一缕阳光洒在那摆满各种钱币的展示柜上，光影交错间，龙钞蛇钞散发着一种独特的魅力。那精致的图案，龙钞上威严矫健的龙仿佛要冲破纸张的束缚腾飞而出，它身上的每一片鳞甲都镌刻着岁月的痕迹与文化的底蕴；蛇钞上的蛇则透着一种神秘与灵动，蜿蜒的身姿仿佛在诉说着古老的传说。在整个钱币市场都被阴霾笼罩，如同一潭死水般沉闷的时候，龙钞蛇钞却像是注入其中的一股清泉，泛起层......
2025-06-26
【利津新闻】黄河岸边荷花绽放 生态美景流连忘返_王洪娜_张海文_王晓东
仲夏时节，黄河岸边成片荷花如约绽放，碧叶亭亭如盖，粉荷、白荷点缀其间，宛如水中仙子。微风轻拂，花叶摇曳生姿，粉荷映碧波，一起欣赏。 • end • 图文 | 刘庆安 编辑 | 王洪娜 审核 | 张海文 监制 | 王晓东 发布于：山东省.........
2025-06-23
任何感情，都是肉体和灵魂上的相互交融
中年，是一首写了一半的诗。柴米油盐、房贷车贷，把昔日的往事切成碎末。一边要扛起家里的天，一边还想守住内心那片海。走着走着，曾经唇齿间的誓言，慢慢变淡了，留下的，是饭桌上不咸不淡的一声“饭好了”。 很多人觉得感情只关乎身体，有温度，有欲望，但其实，最难的，是灵魂的默契。有多少夫妻，晚上同床共枕，心却遥远如星河？你在左岸思考，TA在右岸沉默，两个人醒来，却像宿舍里偶遇的陌生人。 图片 一、感情，是碰撞，也是磨合 作家余秋雨说：“爱，不仅是肉体的占有，更是灵魂的相知。”几十年的婚姻......
2025-05-25
学生听得懂学得会用得上
本文转自：法治时报 澄迈检察院将法治教育融入校园生活 学生听得懂学得会用得上 本报讯（记者王季 通讯员梅艺馨）5月12日，记者从澄迈县人民检察院了解到，该院以法治副校长为抓手、以法治进校园宣讲活动为纽带，聚焦青少年法治素养提升，创新普法形式、整合社会资源、延伸服务触角，今年以来共开展法治进校园宣讲活动26场次，累计为辖区15所中小学及幼儿园的4400余名学生送上“听得懂、学得会、用得上”的法治课程。 该院法治副校长根据不同年龄段学生的认知特点和法治需求，精心设计课程内容，以“......
2025-05-23
兴华安泽纯债A,兴华安泽纯债C: 兴华安泽纯债债券型证券投资基金托管协议
兴华安泽纯债债券型证券投资基金托管协议兴华安泽纯债债券型证券投资基金托管协议基金管理人：兴华基金管理有限公司基金托管人：青岛银行股份有限公司兴华安泽纯债债券型证券投资基金托管协议目录兴华安泽纯债债券型证券投资基金托管协议鉴于兴华基金管理有限公司系一家依照中国法律合法成立并有效存续的有限责任公司，按照相关法律法规的规定具备担任基金管理人的资格和能力，拟募集发行兴华安泽纯债债券型证券投资基金；鉴于青岛银行股份有限公司系一家依照中国法律合法成立并有效存续的银行，按照相关法律法规的规......
2025-05-19
网友接到刘强东亲自送的外卖, 本人回应: 3人一起送, 其中一个是刘强东
4月21日，有网友在社交平台上分享，点京东外卖时接到了刘强东亲自送的外卖，并配文感慨，“接到了东哥送的第一单外卖，荣幸啊”。该网友配上与刘强东的合影，照片里刘强东身穿红色的京东外卖员衣服，戴着红色头盔，手里拿着一份外卖。 阴先生接到刘强东送的外卖。图/受访者社交平台。 九派新闻联系到该网友阴先生，他表示，由于今天下雨不太想做饭，又刷到了京东在官方公众号京东黑板报的发文，他很支持文中相关保障外卖骑手的权益内容，就第一次尝试点了京东外卖，出门取外卖时，看到门口站着三个外卖员，其中......